こんにちは、ハッピー水曜日！
今週、私はウェルネスリトリートの「移動」カテゴリのエクササイズグループを率いています。 「移動」クラスは、実行 /ウォーキング /ハイキングを行うことになっています。しかし、今日、クラスは「階段」でした（私はスケジュールを作りません）。
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私が一日に食べるもの – ランナー版
私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。
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昨日から60歳以上の私のグループが今日わずか30人だったことに驚きませんでした= 50％の人々が階段をやりたくありませんでした。
わかった。ほとんどの人は階段をするのが好きではありません – 彼らは難しいです！これは誰もが本当に文句を言った最初の日であり、誰かが「あなたは人々を拷問するために報酬を得る」とさえ言った。
ハ！ちょっと。
どうすればこれを置くことができますか…ええと、私は非常に情熱的な女の子であり、私は何かが大好きか、「千太陽の憎しみでそれを嫌う」< - 冗談なし、誰かが私にこれを言った。 私が何かが大好きなとき、私はもうそれについて読むことができなくなるまで本当にそれをします - こんにちはランニング、スイカ、あまりにも多くのセルフポートレートを取る… そして、私が嫌いなものにも同じことが言えます。私は死ぬまで避け、避け、避けます。ですから、私にとっては良いことだと知っていても、まだ泡を転がしたり、ヨガに行ったりしていません。バスト。 しかし、私は今夜これらのポーズをするつもりだと約束します。それは私が朝に自分自身を愛する唯一の方法です… 質問：今日は何が好きですか？ なにがいやなの？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： チャレンジポールとバレンタインデードーナツを実行します チャレンジポールとバレンタインデードーナツを実行します こんにちは！！別のランチャレンジをする準備をして、あなたにチャイムを鳴らすように頼みたいと思っていました…➡️1。週に何日r 6月にはカレンダー無料の印刷可能なトレーニングを実行します 6月にはカレンダー無料の印刷可能なトレーニングを実行します 筋力トレーニングとランニングのヒントを備えたランナー向けのトレーニング計画を実行します。フィットネスのために走っていますか？無料の印刷可能なカレンダーを入手してください 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート ランニングとフィットネスの毎月の目標。主な目標、毎月の目標、および週ごとに設定されたミニ目標。無料の印刷可能な目標月pl ランニングは体重を減らすための最良の方法ですが... ランニングは体重を減らすための最良の方法ですが... 体重を減らして旅を楽しむ方法。ランニングで体重を減らすためのヒント。ランニングとグーを感じる方法 エクササイズとヒントを備えたランナー向けのワークアウトカレンダー - 2019年12月 エクササイズとヒントを備えたランナー向けのワークアウトカレンダー - 2019年12月 12月のトレーニングとランニングカレンダー。体重エクササイズとランニンを備えた新しいランナーのための無料の印刷可能なカレンダー ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト ランナーのスタンディングABエクササイズ。あなたが家でできる4分間のトレーニングは装備なしNTが必要です！ shareaholicによる 。